Unser Werkzeugkoffer für ein langes gesundes Leben ist nun gut gefüllt. Jetzt liegt es an uns, wie oft wir ihn zur Hand nehmen. Es finden sich Anleitungen wie es gelingt, mit Bewegung und Sport fit zu bleiben. Er enthält Erklärungen über die Auswirkungen von Ernährung auf unsere Gesundheit und welche Nahrungsmittel uns dabei helfen. Er beinhaltet die Erkenntnis, wie wichtig Schlaf ist und wie uns die richtige Atmung und die notwendige Entspannung wertvoll unterstützen können. Warum die innere Einstellung von Bedeutung ist und dass uns erfüllende Beziehungen vor Einsamkeit schützen. Er enthält die Weisheit, warum die Natur so heilsam für uns ist, wie wir in ihr Kraft tanken können und dass es von immenser Bedeutung ist, seinem Leben einen Sinn zu geben. Mit diesem Werkzeugkoffer sind wir gut ausgestattet, um lange gesund zu bleiben.

Zum Abschluss noch ein paar Gedanken von mir. Für mich ist die Gedankenhygiene ein besonders wertvolles Instrument für ein erfülltes Leben. Denn unsere Gedanken erschaffen unseren Alltag. Wer immer jammert, nur um sich selbst kreist, auf Mangel und auf Krankheit fokussiert ist, bleibt in diesem Kreislauf und tut sich damit nichts Gutes. Wir leben in einer schnelllebigen Zeit, mit großen Umwälzungen. Es gilt, flexibel zu bleiben und sich immer neu zu hinterfragen. Welche Werte will ich leben? Was tut mir gut? Was ist möglich? Wo gehe ich mit, wo nicht? Wie bleibe ich psychisch gesund? Wer sind meine Lieblingsmenschen und wie erhalte ich mir diese Beziehungen? Bleibe ich in der Opferhaltung oder übernehme ich Verantwortung und gestalte mein Leben neu? Darf sich Altes verabschieden und wie bleibe ich offen für Veränderung?

Natürlich können uns Gefühle wie Angst, Kontrollverlust, Unsicherheit, Bequemlichkeit und das Leugnen von Tatsachen davon abhalten, in eine positive Veränderung zu kommen. Nur zu welchem Preis? Wir können vor uns selbst nicht davon laufen, denn das würde heißen, dass wir uns gegen uns entscheiden und damit gegen das Leben in seiner ganzen Vielfalt. Es gibt sehr gute Anlauf- und Beratungsstellen, wo es zu allen Themen Hilfe gibt, wenn wir selbst nicht weiterwissen. Habe keine Scheu davor, Hilfe anzunehmen. Denn jeder Schritt in eine bessere Zukunft ist ein JA zu dir und um nichts anderes geht es im Leben. Das ist nicht immer leicht, wie ich selbst durch etliche Krisen in meinem Leben erfahren habe. Aber es lohnt sich wirklich sehr, über den eigenen Schatten zu springen.

Entwickle ein realistisches Selbstbild, stärke deine Selbstfürsorge und vertraue deiner inneren Führung. Dann wirst du die Signale deines Körpers besser verstehen. So kann sich ein gesunder Geist in einem gesunden Körper entwickeln. Beide stehen in Wechselbeziehung zueinander. Damit hast du bis ins hohe Alter unbegrenzte Möglichkeiten, dein Leben selbst zu gestalten.

Glaube mir,

wenn du anfängst und dranbleibst,

wird sich der Erfolg einstellen.

Das wünsche ich dir von ganzem Herzen!

Gerhild Brandhuber