Meditation zur Selbstheilung

Bringe für diese Meditation deine ganze, liebevolle Aufmerksamkeit zu dem Bereich deines Körpers oder der Situation in deinem Leben, die du heilen möchtest. Stell‘ dir vor, du betrittst einen wunderschönen, großen Garten. Male ihn dir so aus, wie er dir gefällt. Welche Pflanzen siehst du? Betrachte alle Details. Lasse die Farben dieses üppigen Gartens auf dich wirken.

Sieh nach oben in den blauen Himmel. Die Luft ist frisch und die Sonne wärmt deine Haut. Vielleicht möchtest du den Garten weiter erkunden oder dich an einer schönen Stelle niederlassen. Nimm die Geräusche wahr. Genieße mit allen Sinnen den wunderschönen Garten. Vielleicht ist dein Haustier oder ein Krafttier bei dir. Spüre seine bedingungslose Liebe.

Nimm wahr, welche Energie von deinem Garten ausgeht. Du bemerkst, dass sich hinter der Schönheit eine tiefe, alte Weisheit befindet und erkennst, dass dies ein Ort der Heilung ist. Du fühlst dich geborgen. Wie reagieren dein Körper und Geist auf diesen heilsamen Ort?

Du spürst, welche Bereiche deines Körpers oder deiner Emotion Heilung benötigen. Wenn du Reaktionen wahr nimmst, sei dir bewusst, dass du auf dem richtigen Weg bist.

In der Nähe entdeckst du einen kleinen Fluss. Du erhebst dich mühelos und trittst näher. Beobachte das Sonnenlicht auf dem Wasser. Du hast Lust, hineinzugehen. Während du in das kühle Wasser steigst, spürst du die heilsame Kraft, die davon ausgeht. Du beschließt, in dem Fluss zu baden. Nimm wahr, wie angenehm sich das heilende Wasser auf deiner Haut anfühlt. Du beobachtest, wie sich seine Energie auf den Bereich deines Körpers oder deiner Seele legt, der am tiefsten verwundet ist.

Du erkennst, dass der Zeitpunkt gekommen ist, an dem du loslassen darfst. Verbinde dich mit dem Teil in dir, der voller Angst, Trauer oder Wut ist.

Nimm wahr, was du fühlst, während das Wasser des Flusses diesen Teil in dir reinigt und mit bedingungsloser Liebe ausfüllt. Spüre, wie all deine Verletzungen geheilt und in liebevolle Energie umgewandelt werden.

Du nimmst wahr, wie der Kern deiner Wunde sich öffnet und bemerkst, wie lange du dich dagegen gewehrt und den tiefen Schmerz verdrängt hast. Nun bist du bereit, loszulassen, den Schmerz gehen zu lassen und dein Herz zu öffnen. Getragen von der Energie des Wassers spürst du, wie du dich vollkommen befreit fühlst.

Dann steigst du langsam hinaus und betrachtest den blauen Himmel. Die Wassertropfen auf deiner Haut werden von der Sonne getrocknet. Du siehst dich im Garten um und entdeckst ein kleines Kästchen. Darin befindet sich genau das, was du benötigst, um gesund zu bleiben. Wie sieht es aus? Wie klingt es? Wofür steht es? Spüre die tiefe Dankbarkeit dafür.

Wenn du bereit bist, den Garten zu verlassen, bedanke dich für alles, was er dir geschenkt hat. Du erkennst, dass dieser Garten in dir ist. Er ist für dich da. Du kannst jederzeit zurückkommen. Alles, was du jemals brauchst, ist in dir.

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Nach einer Meditation von Inner Garden