Schlaf gut

9 Wege zu einem besseren und erholsameren Schlaf

Peter Bernegge

geboren am 12.10.1994 in Oberösterreich

Tischler und Geschäftsführer der Tischlerei Bernegger in Klaus an der Pyhrnbahn

Zuallererst möchte ich mich bei dir vorstellen. Wie komme ich dazu, ein Buch über den „richtigen“ Schlaf zu schreiben?

2010 habe ich die Lehre zum Tischler begonnen, in der Tischlerei meiner Eltern. Unser Betrieb ist noch eine echte Tischlerei im besten Sinn des Wortes, zum Großteil arbeiten wir mit Massivholz.

Bereits vor rund drei Jahrzehnten begann mein Vater, sich mit der Thematik der Wasseradern und Erdstrahlen zu befassen. Früchte trug diese Beschäftigung durch die Entwicklung einer Matte aus Rosskastanienholz, die unter das Bett gelegt wird und so Strahlen abschirmt.

Durch die überwältigenden, positiven Rückmeldungen angeregt, beschäftigten wir uns in der Folge immer mehr mit dem Thema Schlaf sowie mit Hölzern und Materialien, die zur Schlafqualität beitragen. Ich absolvierte meine Lehre im Betrieb und sammelte anschließend Erfahrung in anderen Unternehmen, ehe ich nach zwei Jahren in die Tischlerei Bernegger zurückkehrte.

Nach und nach durfte ich in alle Abläufe hineinwachsen und schlussendlich im Jänner 2020 die Geschäftsführung übernehmen. Insbesondere in der jüngeren Vergangenheit haben wir uns dabei immer mehr auf den Schlafbereich spezialisiert, da wir hier über umfassende Erfahrungen verfügen.

Im Laufe der Firmengeschichte konnten wir tausenden Kunden durch unsere Rosskastanienmatte, durch das richtige Bett, Schlafsystem und viele andere Produkte zu einem guten, erholsamen und vor allem gesunden Schlaf verhelfen. Daher sitze ich nun hier und schreibe dieses Buch, um auch dir ein paar Tipps und meine Erfahrungen weiterzugeben. Viel Spaß beim Lesen und guten Schlaf!

Dieses Buch richtet sich an all jene, die mehr wollen, als nur in einem Bett zu liegen und auf den nächsten Morgen zu warten.

Inhalt

1. Think Positive!

2. Schlafen mit System

3. Rund um deinen Schlafplatz

4. Wie viel Schlaf muss sein?

5. Die 5 Phasen des Schlafs

6. Wofür braucht es gesunden Schlaf?

7. Welche Rolle spielt das Holz?

8. Die Wirkung von Zirbenholz – Mythos oder Realität?

9. Elektrosmog am Schlafplatz