Dopamin-Junkie: Das innere Uhrwerk

Seite 1: Das Karussell im Kopf

„Mein Name ist Kathrin Meth Ich lebe mit Borderline und ADHS – eine Welt, die oft von Schwarz-Weiß-Denken und fehlendem Selbstvertrauen geprägt ist. Mein Weg führte mich schon öfter in Psychiatrien, zuletzt im Jahr 2016. ADHS bedeutet für mich ständige Unruhe, Impulsivität und oft auch plötzliche Wut oder Aggression. Doch durch Gespräche mit Psychologen und regelmäßige Termine lerne ich jeden Tag besser, mit diesem inneren Chaos umzugehen.“

Seite 2: Die Last der Medikamente

„Ein oft unterschätztes Thema ist die Adipositas im Zusammenspiel mit der Psyche. Psychopharmaka bieten mir zwar wichtige Unterstützung, bringen aber oft Nebenwirkungen wie Heißhunger auf Süßes und Gewichtszunahme mit sich. Deshalb ist es für mich überlebenswichtig, auf die Ernährung zu achten. Ich setze heute bewusst auf viel Gemüse, Vollkornprodukte und Ballaststoffe. Ein wichtiger Rat: Achtet auf Wechselwirkungen. Wusstest du zum Beispiel, dass Grapefruitsaft die Wirkung mancher Medikamente komplett aufheben kann?“

Seite 3: Lichtblicke, Anker und neue Stärke

„Was mir in all den Jahren am meisten Kraft geschenkt hat, ist meine Familie. Meine Schwester mit ihrer wertvollen Erfahrung, meine Eltern und mein geliebtes Patenkind geben mir den nötigen Halt, wenn der Boden unter mir zu schwanken beginnt. Ein riesiger Meilenstein war das Jahr 2020: Seitdem bin ich verheiratet. Durch meinen Mann habe ich zum ersten Mal wirklich gelernt, für mich selbst einzustehen und mich durchzusetzen.

Ich nutze heute eine ganze Werkzeugkiste an Hilfsmitteln: Von Therapie-Knete für die Hände über beruhigende Duftöle und Bachblüten bis hin zu gezielten Entspannungstechniken wie Meditation, Progressiver Muskelentspannung oder Atemübungen. Auch Selbsthilfegruppen sind ein wunderbarer Weg, um zu merken: Ich bin nicht allein. Mein Appell an dich, der das hier liest: Sei niemals zu stolz, Hilfe anzunehmen. Es gibt immer Wege aus der Dunkelheit – sie führen vielleicht über Umwege, aber sie führen ans Ziel. Glaub an dich, so wie ich es lerne.“