Trennung. Lass los & heile

Trennungsschmerz überwinden

Dafür gibt es weder ein Patentrezept noch kann ich hier pauschal sagen, was dir schnell und effektiv helfen kann aus dieser schmerzhaften Situation zu fliehen.
Ich möchte Dir Tools an die Hand geben, welche Dir die Trauer erleichtert, Dir das Gefühl und die Sicherheit gibt, “Hey es geht vorbei” Aber zuerst musst Du da durch.

UND DAS MUSST DU WIRKLICH.

Weine, du musst deinen Emotionen wirklich den Raum geben. Dein Leben ändert sich gerade, deine Gedanken fahren Achterbahn, dein Herz fängt aus dem Nichts an schneller zu schlagen. Du hast Angst, Angst vor der Unsicherheit, was passiert jetzt. Ich wollte mein Leben doch mit ihr / ihm verbringen. Bitte erlaube dir zu trauern.

Schenke dir selbst Zeit. Gehe raus. Weine. Aber geh raus. Setze dich an einen See, jogge durch einen Wald. Bewege dich dringend an der frischen Luft. Dein Gehirn wird dir danken.

Sprich mit deinen Freunden, mit deiner Familie. Rede über deinen Schmerz über eure Trennung, deine Ängste. Sprich über deine Gefühle. Wähle Menschen dafür aus, welchen du wirklich vertraust.

Höre Podcast oder Hörbücher über Trennungen. Beschäftige dich mit dem Thema und lerne wie du Sehnsucht überwinden kannst. Tools wie z.B das Schreiben / aufschreiben helfen nachweislich. Wenn das Gedankenkarussell losgeht, nimm dir was zu schreiben und fang an es aufzuschreiben.

Die “Kein Kontakt” Regel halte ich für schwachsinnig. Es sei den, dein oder deine Ex hat dich blockiert. Weil dann ist es eindeutig so, dass sie oder er dringend Ruhe wollen vor dir. Ist dem aber nicht so, dann komme deinem Bedürfnis nach und schreibe ihm oder ihr deine Gefühle, Sorgen, Ängste. Folge deinem Impuls aber rechne auch damit, keine Antworten mehr zu bekommen. Keine Antwort ist übrigens auch eine. Renne niemanden hinter her. Du musst niemanden von dir überzeugen. Es ist viel schöner, wenn dein Mensch bereits von dir überzeugt ist. Es ist wichtig, dass du nun Dinge findest, die dich ausmachen, die dir Spaß machen. Gestalte dir DEINEN neuen Alltag. So wie du ihn haben magst. Heile. Und fang an DEIN Leben zu leben. Ganz ohne Druck, ganz ohne Sorgen.