Gesund bleiben ist wichtig

Das interessante an der Ernährung ist, dass man seine eigene Gesundheit damit selbst beeinflussen kann. Die ganzen Zivilisationskrankheiten kommen ja nicht von ungefähr. Jeder weißt, auf was er verzichten sollte, aber an der Umsetzung scheitert es meistens. Dass Zucker ungesund ist, weißt jedes Kind. Dennoch essen viele Menschen gerne Zucker. Egal, ob in Kuchen, Joghurt, Nutella oder sonst was. Man sagt, Zucker macht süchtig. Naja, bei mir auf jeden Fall nicht. Tatsache ist aber, dass Zucker Glücksgefühle auslöst. Bei mir zwar nicht, aber bei anderen sehr wohl. Warum tun wir das umserem Körper an? Ich hane grundsätzlich nie Zucker in meinem Haushalt. Aber versteckter Zucker ist mir ein Dorn im Auhe. Komplett zuckerfrei leben ist möglich, aber mit etwas Einschränkung. Viele zuckerfreie Produlte sind mit Erythrit zum Beispiel, deswegen sind die Lebensmittel dann teurer. Anderes Thema, jetzt kommen wir zum Weißmehl. Vollkornmehl und Vollkornprodukte sind gesünder als Weißmehlprodukte. Das hat man in der Schule schon gelernt. Wieso kauft man dennoch Spaghetti und Brot aus Weißmehl? Weil man es kann? Weil es besser schmeckt? Wenn man kochen kann, schmeckt alles! Und zu guter Letzt das Thema Sport. Es gibt genug Menschen, die mit dem Hund Gassi gehen, ins Fitnessstudio laufen, Fahrrad fahren oder joggen gehen. Aber dann gibt es auch noch die, die krank werden, wenn man von Bewegung geschweige denn von Sport spricht. Bewegung ist nicht nur gesund, sondern auch wichtig. Es regt den Kreislauf anund fördert die Fettverbrennung, wenn wir dabei ein wenig schnaufen. Jeder sollte für sich etwas finden, das einen wirklich Spaß macht. Wenn man stark übergewichtig ist, kann ich schwimmen nur empfehlen. Das schont die Gelenke. Joghen wäre da sicherlich schlecht geeignet. Ansonsten alles was Spaß macht. Ob radeln, joggen, Fussball spielen- da gibt es natürlich keine Grenzen. Selbst im Wasser können Adipositaserkrankte einiges machen, ob Aquajogging, Aquaaerobic oder AquaZumba. Nichts ist unmöglich. Regelmäßigkeit ist schon sehr wichtig. Einmal im Monat bisschen Sport machen bringt nichts. Im Sommer ist es draußen angenehmer als im Winter. Vielleicht schaffst du dir ein Fitnessgerät für Zuhause an? Oder wärst du im Fitnessstudio motivierter? Dann rann an den Speck. Kämpfe gegen deine Kilos. Es schadet nicht, wenn du abnimmst, wenn du dicker bist. Im Gegenteil.